Træning for maxier (11, 12 og 13 år)
 
Længere nede på sider er der lidt stemningsbilleder

HUSK der er forældreaften og uddeling af atletik mærker tirsdag den 10. okt. kl. 17:00
 
Inde sæsonen starter i Hedegårdshallen mandag 23. okt. kl. 16:30. 
 
Første træningsdag indendørs er mandag d. 23 oktober 2017
Sidste træningsdag er onsdag d. 21. marts 2018 
Der er ingen træning på skolernes ferie og fridage.
 
Maxiholdet træner to gange om ugen både inde og ude, se skema underneden. 

Nuværende træning indtil onsdag den 11. okt.
 Træningsdage Tid Sted Instruktør
 Mandage 16.30-18.00
 
Hedegårds Hallen
Magleparken 8
2750 Ballerup
 
 
Mathilde Riis
Emil Jespersen
Rasmus Jensen
 Onsdage 17:30-19.00 
Ball. Super Arena
Ballerup Idrætsby 
2750 Ballerup
Kasper Jespersen
Helena Olesen 
Træner sammen
med Atletik holdet 
Foreløbig terminsliste: Bliver oprettet på EVENT 

25.11.2017        Anden vinterturnering for ungdom i København

10.12.2017        Før julestævne kl. 09:00 i Super Arenaen

26.12.2017        Søndersøløbet d kl. 10:00 Ved Søndersø Ballerupvej OGSÅ for forældre

27.12.2017        Julestævne kl. 09:00 i Super Arenaen

06.01.2018        Tredje vinterturnering for ungdom i Helsingør

13.01.2018        Kronborggames kl. 10:00 i Helsingør

20-21.01.2018   Øst-mesterskaber for de 10-11 og 12-13 årige kl. 09:00 (her bliver man udtaget) i Ballerup Super Arena

03.02.2018        Kronborg games kl. 10:00 i Helsingør

03.03.2018        Kronborg games kl. 10:00 i Helsingør

10.03.2018        Landsmesterskaberne DGI kl. 10:00 i Ballerup Super Arena

17.03.2018        Fjerde vinterturnering for ungdom i Hillerød

28.04.2018        Glostrup Games (udendørs)

 
Målsætninger for træningen 
 
Atletik for børn på 11, 12 og 13 år er målrettet imod at give børnene forøget basal kondition samt lære børnene færdigheder i flere tekniske discipliner. Vi arbejder med forskellige atletikøvelser på et niveau hvor børnene ofte vil skulle igennem flere gentagelser og forløb for hele tiden at forberede og forfine deres kondition og teknik.  

I Ballerup AK arbejder vi efter et aldersrelateret træningskoncept (ATK). Selvom børn ofte i denne alder er temmelig beviste om deres styrker og svagheder så fremhæver vi altid nødvendigheden af stadigt at afprøve mange forskellige atletik discipliner. Børnene vil opleve dette som en balance hvor vi i nogen omfang stadigt leger samtidigt med vi tilbyder mere specialiseret træning med flere udfordringer.
 
Børnene kan træne i T-shirts evt et par træningsbukser. Vi anbefaler et par indendørs gummisko med skridsikre såler (rene naturligvis). Bare tæer er også ok men det er ikke tilladt at træne på strømpesokker

Børnene bedes være omklædt og klar til det angivne start-tidspunkt for træningen.
Husk noget at drikke. Vi holder en drikkepause halvvejs i træningen.
 
Børn i 10, 11 og 12 års gruppen vil blive introduceret til atletikstævner. Stævner er konkurrencer hvor børnene konkurrerer med andre børn på samme alder. For nogle børn er konkurrencerne meget motiverende, mens andre børn optræder mere reserveret. Der kan være stor forskel på børns tilgang til deltagelse i stævner. Vores målsætning er rummelighed og det er vigtigt for os børnene trives med konkurrenceelementet. 
 
Alle børne og ungdomstrænere i Ballerup Atletik Klub har underskrevet børneattester ifølge gældende lovgivning
 
 
Medlemskontigent
 
Medlemskontigentet i Ballerup Atletik Klub fastsættes ved klubbens generalforsamling. Du kan finde medlemskontigentet for alle vores træningsgrupper under fanebladet KONTIGENT.


Kontakt

Spørgsmål rettes til trænerne eller til ungdomsleder Ulrich Engmark på mobil: 5127 1126 eller e-mail: uengmark@gmail.com
 
Forældremanual
for BAK
BAK´s Alkoholdspolitik

Retningslinier for Stævner

Udstyrsbetraktninger 

Opvarmningtil stævner

 
Stemningsbilleder fra året: 

 
 
Så er vi i gang igen efter sommerferien
 
 
Fra forårsafslutningen juni 2017