Opdateret d. 5.6.2020
Spring/Sprint: Ungdom – Senior fra 14 år og ældre
BAK´s sprint/spring gruppe kan træne 4 - 5 gange om ugen. Se skema samt følg med på Facebook gruppen: BAK sprint/spring
Spring/Sprint gruppen træner kort intervaltræning, øvelser i koordination og styrke. Der trænes i forskellige atletikdiscipliner især sprint, hæk, spring. Enkelte atleter træner også stangspring. Vi tager til konkurrencer, både nær og fjernt, og deltager også i klubbens årlige træningstur til varmere himmelstrøg.
Trænere har været på flere trænerkurser og har en baggrund som tidligere og nuværende atleter.
Vejledende træningstider i sæsonen 2020 (udendørs) er nedenfor.
HUSK at melde afbud hvis i ikke kommer til træningen enten på Facebook eller SMS - Emil 3138 4547
| Træningsdage | Tid | Sted | Instruktør |
| Mandage | 18.00-20.00 |
Ballerup Atletik Stadion, Marbækvej 10, 2750 Ballerup | Stangspring m. Wojciech Længdespring m. Emil Sprint m. Tommy (Kasper hjælper de 14 årige, som lige er rykket op) |
| Tirsdag | 18.00-20.00 | Ballerup Atletik Stadion, Marbækvej 10, 2750 Ballerup | Styrke m. Tommy og Emil |
| Onsdag | 16:30-18.00 18:00-20:00 |
Ballerup Atletik Stadion, Marbækvej 10, 2750 Ballerup | Sprint m. Emil og Kasper (Kasper sig af 400m. træning) |
| Torsdag | 17:00-18:00 18:00-20:00 | Ballerup Atletik Stadion, Marbækvej 10, 2750 Ballerup | Hækkeløb m. Wojciech Sprint m. Tommy (primært) og Emil Stangspring m. Wojciech |
| Lørdag | 10:00-12:00 12:00-14:00 | Ballerup Atletik Stadion, Marbækvej 10, 2750 Ballerup | Styrke m. Emil |
Til trænerne:
Foreløbig terminsliste: Bliver/er oprettet på EVENT tryk her.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Så er udesæsonen startet 2020:
se plan for det næste halve år her
Emil orientere unge og forældre.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Holdet vedstarten af udesæsonen 2018