Opdateret den 5-06-2020
Senior 60+
Udendørstræningen er startet.
Vi er en flok glade efterlønnere/pensionister på 60+ (den ældste er 80) der mødes 2 gange om ugen: mandage og torsdag fra kl. 09:00 til ca 11.00 på (se skema hvor vi PT).
Her er formålet at lave motion som alle (uanset diverse skavanker) kan være med til. Dette er bl.a. gå og løbeture i forskellige hold og tempi samt diverse smidig/og udstrækningsøvelser.
Er der nogle der har lyst til at prøve noget længde/højdespring, hammerkast og kuglestød mm. er der også mulighed for det, idet der er et par “gamle” atletikudøvere, der velvilligt stiller sig til rådighed.
Efter formiddagens anstrengelser slutter vi af med en kop kaffe - og engang imellem kage-
Der er også plads til dig......
indtil uge 16 trænes som der står herunder
| Træningsdage | Tid | Sted | Instruktør |
Mandag | 09.00-11.00 | Ballerup Atletik Stadion Marbækvej 10, 2750 Ballerup | Ulrich Engmark Ole Rubach |
| Torsdage | 09.00-11.00 | Ballerup Atletik Stadion Marbækvej 10, 2750 Ballerup | |
Yderligere spørgsmål kan rettes til Ulrich Engmnark 5127 1126, eller på mail uengmark@gmail.com
Terminer.
Tur til Røsnæs d.18.5.2020
D.02.07 sidste træning inden sommerferien (torsdag)
Ferie i uge 28, 29, 30 og 31
D. 03.08 Første træningsdag efter sommerferien
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Her er lidt stemningsbilleder fra træning/stævner:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Her er vi på tur til Henning og Lone 2020 der har valgt at flytte, god dag med motion - kaffe og hygge
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Fejre Johnnas fødselsdag i haven 2020, vi gik og cyklede der til.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vores forårs tur til Røsnæs 2020 med masser af motion og tilhørende frokost, dejlig dag med masser af sol
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
d. 4.5.2020, Så er vi startet ude med de regler der omfatter "undgå smitte" af corona.
Derfor drikker vi den afsluttende kaffe med mellemrum og i to grupper,
skiftet til at have kaffe med - hyggeligt
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Træningsbilleder her fra februar/marts 2020
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Næsten fuldhus sidste på stadion 27.02.2020
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
LadyWalk den 24. maj 2019 holdet der deltog:
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Så var vi lige ude og bowle og spise lidt godt d. 22.10.2019
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Her er stemningsbillede fra hyggelig dag hos Johanna´s kolonihavehus (vi gik selvfølgeleg derover)
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Første trænings dag efter ferien kom Connie lige forbi
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Så er de nye redskaber indviet og Inge havde fødselsdag "og med dejlig kage til" STORT tillykke med de
80 år d. 3.4.2019
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Så er der LadyWalk, flere 60+ deltog og hyggede sig
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Træning uden for stadion i April
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
så var der lige en påskefrokost og hyggeligt som sædvanligt, sang skal der til med op og ned som om vi ikke
havde fået motion nok....
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Så er træningen startet udendørs, sikken et vejr... den 5.4.2018
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Så kom vinteren.... den 8-3.2018 og efterfølgende skulle vi fejre fødselsdag for Birgit - TILLYKKE
----------------------------------------------------------------------------------------
venter pænt på maden, øllen er da helt op
så spises der, ved julefrokosten den 27.12.2017
----------------------------------------------------------------------------------------
Inge deltog ved RAC - Milen og blev samlet vinder for året det gik
----------------------------------------------------------------------------------------
Her en lille flok til den afsluttende hjælperfest hos Kræmmerforeningen
----------------------------------------------------------------------------------------
Bogmester Jesper kom på besøg og deltog i træningen + kaffe og kage
begefter (11.9)
----------------------------------------------------------------------------------------
Efterårsturen på cykel, god dag men mange km og hygge undervejs
-------------------------------------------------------------------------------------------
Sidste træning inden 4 ugers pause
------------------------------------------------------------------------------------
Årets højdepunkt - tur til Røsnæs
------------------------------------------------------------------------------------
Her må man dele en serviet, dog et stykke kage til hver, tillykke Lone
----------------------------------------------------------------------------
en tur i Risby, hyggelig dag hos vikingerne og Jan og Anette d. 8.5.2017
Så var der løb i Hedegården, vi hjalp selvfølgelig den 19.4.2017
Så er udetræningen startet den 7.4.2017
Nytårs kur med motion og champagne og kransekage til GODT NYTÅR
Den sædvanlige julehygge foregik den 12.12.2016 med høj stemning og masser af sang og naturligvis rigtig god mad
Så var der tre (Ulrich-Henning og Ole) der tog et brandkursus i Super Arenaen 16.11.2016
En tur i Hareskoven, fandt en kondisti ved Hareskov Station den 14.11.2016
En tur på Vestvolden den 1.9.2016
Triatlon deltagerne den 5.6.2016 Lars manglede, to hold gennemførte og Ricky tog selv hele turen
Dejlig tur til Hedeland i maj måned og frokost i det grønne
Løbefest den 31.12 efterfølgende champagne og kransekage
Skål for en dejlig dag ved julefrokosten
Morfar har lavet kagen Her de fire trænere som gør det storartet
Første træningsdag i Super Arenaen
instruktion gives i Super Arenaen
Der blev gået til den
Selv førstehjælp har vi haft
Krolf spiller vi også
Her er det fra vores tur til Røsnæs, lang vandring og selvfølgelig en god frokost
Fire friske piger på veteran holdet, Helga 5000 meter 27.15,22 min - Kirsten K i diskos med 13,60 meter -
Kirsten R med 16,36 meter og Inge der lige tog en 1500 meter i tiden 9.26,88 min, DET ER F...... GODT
Afslutning af vintersæsonen med en dejlig Påskefrokost.
vinter indendørs
en dag på cykelen til Bjerget i Albertslund
efterår udendørs