Forside       Event       Kontingent       Bak Klubtøj       Bestyrelsen       Kalender       Info forældre
 
Klik her for at oprette en profil

  Brugernavn
 
  Password
       Glemt login info?  
BAK Senior 60+ vindertræningen


Så er vi i fuld gang igen....


Vi er en flok glade efterlønnere/pensionister på 60+ (den ældste er 78) der mødes 2 gange om ugen: mandage og torsdag fra kl. 09:00 til ca 11.00 på (se skema hvor vi PT).

Her er formålet at lave motion som alle (uanset diverse skavanker) kan være med til. Dette er bl.a.  gå og løbeture i forskellige hold og tempi samt diverse smidig/og udstrækningsøvelser.

Er der nogle der har lyst til at prøve noget længde/højdespring, hammerkast og kuglestød mm. er der også mulighed for det, idet der er et par gamleatletikudøvere, der velvilligt stiller sig til rådighed.

Efter formiddagens anstrengelser slutter vi af med en kop kaffe - og engang imellem kage-

Der er også plads til dig.....
 
 
Træningen er startet udendørs, første gang efter Påske er den 20.4.2017
Træningsdage Tid Sted Instruktør
 Mandag  
09.00-11.00
Ballerup Atletik Stadion
Marbækvej 10, 2750 Ballerup
Ulrich Engmark 
Knud R Andersen
Henning Larsen
Ole Rubach 
Torsdage
09.00-11.00
Ballerup Atletik Stadion
Marbækvej 10, 2750 Ballerup 
Ulrich Engmark
Knud R Andersen
Henning Larsen
Ole Rubach
 

Foreløbige terminer 2017

19. april       BFO løb i Hedeparken                     10:00-13:00

22. april       Øst- Landevej/Skovlunde Løbet       10:00-14:00

8. maj         Cykeltur til vikingehusene (Risby)     09:00-13:00

21. maj       Prøv en dag på stadion                     09:00-15:00

17. maj       Skole-OL                                         09:00-15:00

10. juni       Duatlon                                           09:00-14:00

15. juni       Tur til Røsnæs                                 08:30 >

20 til 23 juli  Kræmmerfestival           

21. juli        passe Skovlunde indgang                 3 timer af gangen

22. juli        lave sild klar i klubhuset sammen med Flemming (morfar)

23. juli        Sildebord                                        09:00-14:00

2. til 27. juli Sommeferie

14: aug.      Cykeltur til Søndersø eller Furesø      09:00 >

22. til og med 28 dec. Juleferie

31.12          Nytårskur                                       10:00-12:00


Yderligere spørgsmål kan rettes til Ulrich Engmnark 5127 1126, eller på mail uengmark@gmail.com 
 
Her er lidt stemningsbilleder fra træning/stævner:
----------------------------------------------------------------------------------------
Her må man dele en serviet, dog et stykke kage til hver, tillykke Lone 
 
----------------------------------------------------------------------------
en tur i Risby, hyggelig dag hos vikingerne og Jan og Anette d. 8.5.2017
 
 
 
Så var der løb i Hedegården, vi hjalp selvfølgelig den 19.4.2017
 
Så er udetræningen startet den 7.4.2017 
 
Nytårs kur med motion og champagne og kransekage til GODT NYTÅR 
 
 
Den sædvanlige julehygge foregik den 12.12.2016 med høj stemning og masser af sang og naturligvis rigtig god mad  
 
 
 
 
Så var der tre (Ulrich-Henning og Ole) der tog et brandkursus i Super Arenaen 16.11.2016
 
En tur i Hareskoven, fandt en kondisti ved Hareskov Station den 14.11.2016 
 
 
 
En tur på Vestvolden den 1.9.2016
 
 
Triatlon deltagerne den 5.6.2016 Lars manglede, to hold gennemførte og Ricky tog selv hele turen 
Dejlig tur til Hedeland i maj måned                                          og frokost i det grønne
 
Løbefest den 31.12 efterfølgende champagne og kransekage  
 
Skål for en dejlig dag ved julefrokosten
 

 
 
Morfar har lavet kagen               Her de fire trænere som gør det storartet
 
 
Første træningsdag i Super Arenaen 
 
 instruktion gives i Super Arenaen
 
 Der blev gået til den
Selv førstehjælp har vi haft
 
 Krolf spiller vi også
 
 Her er det fra vores tur til Røsnæs, lang vandring og selvfølgelig en god frokost 
  
 
Fire friske piger på veteran holdet, Helga 5000 meter 27.15,22 min - Kirsten K i diskos med 13,60 meter -
Kirsten R med 16,36 meter og Inge der lige tog en 1500 meter i tiden 9.26,88 min, DET ER F...... GODT
 
 
 
Afslutning af vintersæsonen med en dejlig Påskefrokost. 
 
vinter indendørs
 
 
 en dag på cykelen til Bjerget i Albertslund
 
 
efterår udendørs 
 
 
 
 
 
SPONSORER






















Denne side er drevet af Klubmodul.dk